()学院凝肉期的功法《冰肌诀》，表面看起来非常简单，就把身体摆出一组组极为古怪的动作姿势，从而锻炼全身不同部位的肌肉。这些不同的姿势分别对应全身上下各个不同部位的肌肉，全部姿势修炼完，可以完整锻炼人体全部六百三十九块肌肉。
经历过铁布衫的地狱式修炼后，每天两个小时的《冰肌诀》修炼对苏灿来说，非常轻松。在超强恢复力的帮助下，他甚至开始觉得无聊，所以他不顾功法的jǐng告，开始慢慢增加修炼的时间。
两个小时，哥很轻松，三个小时，哥依然轻松，四个小时，哥无所谓，五个小时，哥挺得住，等修炼时间延长到了六个小时的时候，苏灿突然感觉身体有些不对劲，一阵阵麻痒痛，如cháo水般不断袭来。
苏灿清楚的感觉这种痛和铁布衫的痛截然不同，如果说铁布衫的修炼中疼痛来源于外部，痛苦而直接的话，那么《冰肌诀》的疼痛则是来源于内部，那种肌肉撕裂般的疼痛则更加难以忍受。
如果光是痛也就算了，苏灿也习惯了，可是那种全身麻痒的感觉比痛还要难忍，并且这种麻痒痛随着时间的流逝还在不断加剧，每一分每一秒对苏灿来说都是那么漫长，都是那么难熬。
时间在缓缓流逝，苏灿感觉越来越难熬，修炼到最后，他感觉身体整个都麻木了，都仿佛不再是自己的。身体的麻木刚让他松了一口气，心想这下终于解脱了。
可谁知身体是麻木了，这种麻痒痛却没有消失，而是转移到jīng神上了，而jīng神层面的这种感觉更让人发疯，让人抓狂，更加难以抵挡。
苏灿感觉自己快要崩溃了，一个声音在他脑海中不停诱惑道：“停下吧，休息一会儿，就一会儿。这么拼命干什么，你原本不过是一个混吃等死的资深宅男，到了异界这么拼命干什么。”
苏灿却咬紧牙关硬撑，修行如逆水行舟，不进则退。他这次休息了，下次呢，下下次呢，是不是要一直休息，那他要多久才能真正强大起来，丹鼎宗的血仇，自己变强的愿望，将会在不断的休息，不断的放弃中沦为泡影。
他不能也不敢休息，只有苦苦忍耐，对别人狠非常简单，对自己狠才是真狠，苏灿原本没有这股狠劲，可是经历过前一世的jīng神炼狱和这一世的宗门惨剧，还有给人踩着脚下当马凳的屈辱经历。
苏灿再也不能容忍，再也不能接受自己和自己所爱的人遭受痛苦，再也不允许他们的生命或者生活一直在别人的掌控中，他要自己和自己所爱的人都zìyóu自在的随心所yù的活着。
因为，他已经明白了，屈辱的苟且偷生纵然能活千百年，也不过是千百年的折磨和千百年
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