世界十四：当虐文女主变成疯批（30）

在咨询结束的时候 鸾宓建议温芯回去之后找父母好好谈一谈 把当年寄宿的事情跟父母说一说 搞清楚自己被送去寄宿学校的真正原因。

虽然温芯有些犹豫 可在得知这件事情对于解脱自己心理困境的重要性之后 她还是答应了。

鸾宓照例给黄跃东倒了杯咖啡 然后坐下来看他的作业。

上周咨询结束的时候 鸾宓交给黄跃东一份表格 让他在每进行一项比较重要的活动或者事情之前 先把这件事写下来 然后在右边依次写下对那件事情完成度的评价。

黄跃东在表格里一共写了五项活动：一 由自己负责的项目收尾；二 修理浴室里的灯；三 跟哥哥

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弟弟和妹妹一起打网球；打扫卫生；四 陪女朋友到她最喜欢的店里吃超大水果圣代；五 一个人慢跑。???

他根据预期满意程度和实际满意程度对这五项活动分别打了分 预期满意程度打的分数分别是：一 70分；二 30分；三 65分；四 59分；五 55分。

实际满意程度跟预期满意程度有不小的出入 分别是：一 30分；二 100分；三 95分；四 95分；五 85分。

最后还有一个完美程度的打分 黄跃东写下的关于这五项活动的完美程度分别是：一 90分；二 8分；三 50分；四 50分；五 50分。

鸾宓看了看黄跃东 他的状态明显比上次好多了。

“看起来 似乎每项活动的预期满意程度和实际满意程度有比较大的出入 倒是预期满意程度和完美程度比较相近。”

“我也没想到会这样 ”黄跃东笑了笑 “以前总觉得如果不能够完美地做好某一件事情 那么就没有必要花费精力去做那件事。可是写完这份评价表之后我才发现 有很多事情我原先的期望值没那么高 做得也并不完美。可是当我完成那件事之后 心里的满足感和成就感却是其他时候没办法得到的。”

鸾宓：“你觉得这个结果跟之前自己的想法出现了矛盾？”

跟施航一样 所谓的完美主义 其实是黄跃东自我攻击的信念之一。他会告诉自己 如果那件事我不能够做得很完美 我就不能够去做。

在批评和嘲讽中长大的孩子 容易生成“失败就是坏”的观点 被失败与不失败 好与坏的二元论思维束缚 导致心灵在走向成熟的路上停滞不前。

鸾宓上次之所以给他留下这样一个作业 就是想让黄跃东看清自己心里究竟在想些什么。那些焦虑和自卑 自责情绪究竟源自于什么地方。

黄跃东又笑 “那天修完灯 我突然发现对比起工作能力 我似乎更加认可自己修灯的能力。难道是我入错行的缘故吗？”

其实最重要的 不是做到永远不失败 而是学会如何冷静地应对失败 从失败中吸取教训 避免下一次失败。

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